Cevizin faydaları nelerdir?

Cevizin faydaları nelerdir?

Cevizin faydaları nelerdir? İnsan sağlığına bir çok faydası olduğu bilinir. Fakat bu faydaların ne olduğu detaylı olarak bilinmez. Herkesin severek tükettiği bir besin kaynağıdır ceviz. Tam bir beyin dostudur. Kalp sağlığına faydası da çoktur. Pekala cevizin faydaları nelerdir, hangi hasatalıklara iyi gelir buyrunn inceleyelim.

Cevizin Faydaları

  • Cevizdeki yüksek oranda omega-3 yağ asitleri vardır. Bu omega -3 yağ asitlerinin kalp hastalıklarını, inmeyi, diyabeti, yüksek kan basıncını ve klinik depresyonu azalttığı bilinmektedir.
  • Ceviz tüketimi kandaki kolesterol seviyesini düşürüp , kalp atışlarında düzensizliği önlemeye yardımcı olur.
  • Cevizdeki fitosteroller, kalın bağırsak, göğüs ve prostat kanseri gibi kanser türlerinden korunmanızı sağlayarak , bağışıklık sisteminizi güçlendirir.
  • Damarlarda daha az pıhtılaşma özelliği olan kan tipinin üretimine ve iyi kolesterol oranının kötü kolesterol oranına göre artmasına yardım ederek, kolesterolün damarları tıkama aşamasında önemli bir adım olan şişme ve kızarıklığı azaltmaya yardımcıdır.
  • Cevizdeki l-arginin kan damarlarının iç tarafının pürüzsüz ve düzgün olmasını sağlayarak kan-damar sisteminin rahatlamasını sağlar. Cevizdeki yağ asitlerinin kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı etkileri bulunmaktadır.
  •  Cevizdeki yağ profili, fitosteroller ve magnezyum, safra taşı oluşumunu önleyici etkiye sahiptir.
  • Cevizdeki melatonin, gece çalışan ve zaman farkından dolayı uyku düzensizliği çeken kişilerde uyuma rahatsızlıklarını gidermeye yardımcıdır.
  • Güçlü bir antioksidandır.

Kaynak: Central Hospital

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?