Çocuklarda Uyku Düzeni İçin Yapılması Gerekenler

Çocuklarda Uyku Düzeni İçin Yapılması Gerekenler

Çocuklarda Uyku Düzeni İçin Yapılması Gerekenler

Çocuklar için uykunun önemi tartışılmaz bir konudur.Uyku çocukların zihinsel, bedensel ve ruhsal gelişiminde çok önemli bir yere sahiptir.Sağlıklı bir çocuğun düzenli bir uyku alışkanlığı olmalıdır. Yapılan araştırmalara göre pek çok çocuğumuz yeterince uyumamaktadır. 3-5 yaş aralığındaki uyku düzeni oturmamış bir çok çocuk 22.00 den sonra uyumaktadır. Çocuklar için bu saatler oldukça geçtir. Bunun için yapılması ve dikkat edilmesi gereken  bazı durumlar  vardır. Yazımızda çocuklarda uyku düzeni için yapılması gerekenleri anlatacağız.

Çocuklarda Uyku Düzeni İçin Ne Yapılmalı?

  • Öncelikle bebeğin uykuya hazır olup olmadığına dikkat edilmeli
  • Bebeğin uykusunun geldiği an kaçırılmamalı ve hemen yatağına yatırılmalı
  • Kesinlikle uyku için zorlanmamalı
  • Uyku sırasında ani hareket ve gürültülerden kaçınılmalı
  • Uyutmadan önce karnının tok olduğuna dikkat edilmeli
  • Evden farklı bir ortamda olunsa dahi aynı saatte uyumasına dikkat edilmeli
  • Yatağının güvenli durumda olup olmadığına dikkat edilmeli
  • Gece uyanmalarında mızmızlanmalarına anında cevap verilmemeli, bir kaç dakika bekleyip bebeğin sakinleşmesi sağlanabilir.
  • Bebeğin uyku ortamını düzenlenmeli.Uykusunu dağıtacak oyuncak ve objeler ortadan kaldırılmalı
  • Yeterince loş bir ortam sağlanmalı
  • Gürültü ve uyku bölücü seslere müdahale edilmeli
  • Bebeğe uyuma vaktinin geldiği mesajı verecek aktiviteler yapılmalı(masaj ,banyo vb.)
  • Bebeğin uyku saati belli olmalı
  • Uyku saati aksatılmamalı sabah geç uyansın diye çocuk gece yarılarına kadar bekletilmemeli
  • Bebeğin yatak değişikliği için erken davranılmamalı
  • Anne ve baba uyku yöntemi konusunda hemfikir olmalı farklı yöntemler uygulanmamalı
  • Uyku ceza  olarak uygulanmamalıdır.
  • Ebeveynler sabırlı ve kararlı olmalıdır.
  • Hoşgörü ve anlayışı elden bırakmamalıdırlar.

 

Bilge SEVGİ

Çocuklarda Zeka Gelişimi İçin Ne Yapmalıyım?

Youtube Kanalına Abone Olun

Facebook Sayfamızı Beğenin

İnstagram hesabımızı takip etmek için tıklayın

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?